ダイエットは、命を落としてしまう危険があります。命を落とさないにしても、体に与えるダメージは数えきれません。 体重が落ちても、病的でガリガリに痩せこけてしまったら魅力的とはいえませんよね！ 健康的で引き締まった体を手に入れるには、正しいダイエット法を実践する必要があります。 ダイエット中の食事の摂り方と効率よく...

食事制限をするダイエットをすると、いつもよりお通じが少なくなる傾向があります。 体重を減らしたいのに、便がどんどん溜まってしまっては困りますよね。 便秘になると、痩せにくくなるだけでなく体に不調が出やすくなります。 そこで、ダイエット中に便秘になる原因と便秘解消に効果的なストレッチを3つご紹介します。 ダイエッ...

なんとなくだるい、肌の調子が悪い、胃腸が思い‥そんなときは、「プチ断食」をすると良いですよ！ 断食というと、仕事にも差し支えありそうでなかなか挑戦できないと思うかもしれませんが、週末だけのプチ断食なら気軽に実践できます。 気分が爽快になって、ダイエットや美容にも良いと若い女の子に評判なんです！ プチ断食とは 断食...

下半身は、上半身と比べて痩せにくいパーツです。スラリとした脚は、1日で作ることはできません！ 引き締まった美脚は、毎日のトレーニングのたまものです。 辛い筋トレは嫌！という人でも、寝る前に5分程度の時間で完結するストレッチなら、やってもよう！という気持ちになりますよね。 脚の筋肉は、使わないでいると衰えてしまう一...

ダイエットといえば「糖質制限」が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか？ しかし、いつも自炊できたら良いけれど、忙しいとスーパーやコンビニでお弁当を買うこともしばしば。 でも、ちょっと待って下さい！そのお弁当は、糖質の塊ではありませんか？ ローソンの糖質制限メニューは、お弁当からパスタ・ホットスナック・お菓子・アイ...