下半身は、上半身と比べて痩せにくいパーツです。スラリとした脚は、1日で作ることはできません！ 引き締まった美脚は、毎日のトレーニングのたまものです。 辛い筋トレは嫌！という人でも、寝る前に5分程度の時間で完結するストレッチなら、やってもよう！という気持ちになりますよね。 脚の筋肉は、使わないでいると衰えてしまう一...

ビタミン・ミネラルたっぷりの野菜は、ダイエットをしている人はたっぷり食べるように意識しているのではないでしょうか。 それならば、いっそのこと野菜だけの食事にしてしまえば美しく痩せられるのでは？と思うかもしれませんが、エネルギー不足で体が悲鳴を上げることに。 野菜だけダイエットのデメリットと、ダイエットとエネルギーの...

ダイエット中なのに、どうしてもお酒がやめられない！そんな人の救世主が「ハイボール」です。 ビールや日本酒・ワインやチューハイは「太りやすいお酒」といわれていますが、ハイボールならダイエット中に飲んでも大丈夫でなんですよ！知っていましたか？ そこで、ハイボールがダイエット向きのお酒である理由をご紹介します。 ハイボー...

ダイエット中は、意識して「カロリー0」や「糖質0」のお酒をチョイスしていませんか？ いくら飲んでも太らないから大丈夫！と大量に飲んでいると、知らず知らずのうちに体重が増えることに。 実は、「カロリー0」や「糖質0」と表記されていても、糖類が全く入っていないわけでは無いんです。 「カロリー0」や「糖質0」のカラクリと、ダ...

ダイエットといえば「糖質制限」が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか？ しかし、いつも自炊できたら良いけれど、忙しいとスーパーやコンビニでお弁当を買うこともしばしば。 でも、ちょっと待って下さい！そのお弁当は、糖質の塊ではありませんか？ ローソンの糖質制限メニューは、お弁当からパスタ・ホットスナック・お菓子・アイ...