ダイエットフード

暑い夏でも寒い冬でもお酒はおいしいですよね。ダイエット中でも居酒屋での飲食や自宅での一杯を楽しみたい方は多いと思います。 では、ダイエット中の飲酒の際に適した食事はあるのでしょうか。 今回は、飲酒中の食事について食べていいものとダメなものをご紹介します。お酒を飲む場所はコミュニケーションをとれる場所でもありますし、無理...

手軽に出来るダイエットとして流行している糖質制限ダイエットですが、飲み物の制限はジュースなどしか気をつけていない、という方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は、糖質制限ダイエット中に飲んでいい飲み物やだめな飲み物、また気を付けなくてはいけないカフェインの秘密についてお話ししていきます。 カフェインの秘密とNG飲...

コールドプレスジュースとは一体？ 低温・低速圧搾法と呼ばれる製法を知っているでしょうか？ 文字通り、低温かつ低速で圧力をかけて搾り出す方法のことです。 野菜やフルーツ、ナッツなどを使ったコールドプレスジュースは、まさに低温・低速圧搾法で作られたスペシャルなジュースなのです。 一見普通にミキサーやジューサーで作るジュース...

クレンズ＆デトックス効果大！コールドプレスジュースでダイエット 素材を活かしほぼ丸ごとの栄養成分と、生の酵素がたっぷり摂取できるコールドプレスジュースを知っているでしょうか？ 低温・低速圧搾法と呼ばれる製法で搾り出されたのが、コールドプレスジュースです。 一般的な高速ジューサーで作られたジュ―スとは違い、低温で低速、...

新宿でサラダランチ！美容と健康に最適な新鮮なサラダをたっぷり食べよう 美しさを手に入れるのに欠かせないのが野菜の摂取ですが、みなさんは毎日の食事でどのくらいの量を摂取していますか？ 「なかなか思うように食べれていないわ～」と思っている人は多いのではないでしょうか？ それなら新宿にあるお洒落なレストランやカフェのサラダラ...

野菜の栄養素をたっぷり補給！たまには表参道でサラダランチはいかが？ 普段から野菜を意識して食べていますか？ この質問の答えが「NO」だという人は多いのではないでしょうか？ ダイエット中の食事制限時はもちろん、いつも丼物やラーメン、サンドイッチ、菓子パンなど簡単なもので食事を済ませていることが多いと、どうしても栄養が偏り...

ダイエット中に外食に誘われて困ったことありませんか？ みんなにはダイエットしていること公にしてないし、ダイエット中だからと行ってお断りするのが微妙なお相手や久しぶりの友達からのお誘いも時にはありますよね。 よく編集会議と称して、＃おしゃやせ編集部も、自炊の食事制限だけだとちょっと頑張れない時など、息抜きにたまの外食を...

少し前にスーパーでサバ缶の品薄事件を聞いたことはありませんか？ どうやら「サバ缶を食べて痩せる」という噂が広まっているらしく人気に火がついていたようです。 糖質制限をしている私にとっても青魚は摂取したいところ！ ということでサバ缶ダイエットについて調べてみました。 青魚を食べた方がいい理由 まずこのダイエットは始め...

ダイエットをしている方は糖質を摂りすぎないように気を遣うことが多いですよね。しかし、糖質、炭水化物を全くとらないというのは難しいですし体にも良くありません。 また、私たちの食事の主食とされているものはほぼ炭水化物です。適切な量を上手に摂取するダイエットをすればリバウンドの心配も減ります。 今回は、糖質を抑えた炭水化物の...

1日3食のうち、1食や2食をダイエット食品や特定の食品に置き換える「置き換えダイエット」は、空腹を感じにくいので楽に痩せられると評判の人気のダイエットです。 置き換えダイエットに挑戦したいけど、体に負担がかかるダイエットなのでは？と不安な方もいますよね。そこで、置き換えダイエットの注意点を3つご紹介します。 3つのルー...